yeni kurniasari

• Vitamin A
  Untuk membantu regenerasi sel kulit. Misalnya pada minyak ikan, ikan salmon, wortel, bayam dan brokoli. Hati-hati dalam mengkonsumsi suplemen tambahan, karena konsumsi vitamin A berlebih justru akan mengakibatkan vitamin A bertindak sebagai racun, terutama saat masa kehamilan dan menyusui.
   
• Zinc
  Ada beberapa fakta yang membuktikan, seseorang yang berjerawat memiliki kadar mineral zinc lebih rendah. Zinc membantu mencegah jerawat dengan mencegah pertumbuhan P. acnes. Zinc banyak terkandung didalam kalkun, kacang almon dan gandum.
   
• Vitamin C dan E
  Konsumsilah sumber vitamin C alami, seperti jeruk, lemon, pepaya dan tomat. Atau vitamin E pada kentang, kacang-kacangan, minyak zaitun, biji bunga matahari, alpukat, brokoli dan sayuran hijau.
   
• Selenium
  Selenium berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari radikal bebas, misalnya, gandum, ikan tuna, ikan salmon, bawang putih, telur dan beras merah.
   
• Omega 3
  Untuk meredakan peradangan pada kulit. Perbanyak konsumsi ikan salmon, ikan sardin, kenari, biji bunga matahari dan kacang almon.
   
• Air putih
  Selain mencegah dehidrasi, air dapat membantu mengeleluarkan racun dari tubuh yang menyebabkan masalah kulit, membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Disarankan untuk mengkonsumsi 5-8 gelas perhari.
   
• Susu
  Susu mengandung suatu zat yang dapat meningkatkan kadar hormon (androgen) dan hormon tersebut dapat meningkatkan produksi sebum (minyak alami pada kulit).
   
• Gula
  • Gula banyak terdapat pada roti putih, kentang, minuman dan camilan.

@yennykurniasary
 yeni sari

Kehidupan modern sekarang ini sangat identik dengan gaya hidup yang praktis, termasuk dalam mengonsumsi makanan. Ini menjadi salah satu pemicu cara hidup yang tidak sehat.

Tahukah Anda, penyakit jantung yang paling bahaya adalah jantung koroner. Penyakit ini terjadi akibat adanya penyumbatan, sehingga memperkecil pembuluh darah yang memberi  makanan dan mengaliri darah ke dinding jantung. Akibatnya jantung kekurangan makan dan oksigen.

Kini jantung koroner menjadi pembunuh utama di negara-negara industri. Kebiasaan makan tidak sehat, tingkat stres,  tingginya kadarkolesterol dan tekanan darah menjadi penyebab utama.

Untuk menciptakan jantung sehat tidak cukup dengan berolahraga saja, tetapi juga harus memperhatikan pola makan.

Berikut ini adalah daftar makanan yang baik untuk jantung Anda:


1. Sayuran berdaun
Bayam, pok choy, lobak, fenugreek, dan selada, sayuran ini adalah beberapa contoh jenis sayur yang dapat mengurangi penyakit jantung dan kanker. Sebab sayuran ini rendah lemak, kalori dan tingggi serat. Selain itu juga mengandung asam folat, magnesium, kalsium, kalium dan mineral untuk fungsi optimal jantung. Menurut penelitian, konsumsi satu porsi sayuran berdaun dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.


2. Oat
Oat adalah salah satu menu pilihan sehat yang baik di pagi hari. Makanan ini tidak hanya membuat perut kenyang dan energik tetapi juga menjadi makanan sehat untuk jantung. Mengandung beta glucan, serat mudah larut dalam tubuh yang membantu menurunkan kolesterol terutama LDL dalam tubuh.


3.Gandum murni
Gandum sangat baik terhaap jantung karena mengandung serat alami, vitamin E, zat besi, magnesium dan antioksidan.


4. Protein kedelai
Kedelai merupakan makanan pengganti yang baik untuk daging merah yang tinggi lemak dan mampu meningkatkan kolesterol jahat dan lemak jenuh pada jantung.


5. Minyak zaitun
Mengkonsumsinya secara rutin dapat menurunkan ion LDL dalam tubuh. Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang sehat untuk jantung. Minyak zaitun dengan jenis Extra Virgin lebih banyak mangandung polifenol dibandingkan jenis lainnya.


6. Tomat
Tomat merupakan sumber vitamin yang berfungsi untuk membersihkan darah. Vitamin K dalam tomat berfungsi untuk mencegah terjadinya pendarahan. Akan lebih baik jika dikonsumsi pada saat segar.



7. Apel
Konsumsi satu buah apel per hari akan membantu mencegah terjadinya pembekuan darah.


8. Almond
Mengandung vitamin B17, E dan mineral seperti magnesium, zat besi, dan merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik dalam tubuh.


9. Anggur merah
Mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebih dapat berdampak positif pada kesehatan jantung karena mengandung antioksidan yang disebut dengan resvaratrol. Di samping itu anggur merah juga mengandung flavonoid.

10. Cokelat
Cokelat yang baik adalah cokelat yang mengandung sedikit lemak dan tinggi cocoa. Cokelat hitam atau dark chocolate adalah jenis cokelat yang biasa dikonsumsi sehari-hari. Mengkonsumsi sekitar 150 kalori cokelat yang mengandung 60 persen kandungan cocoa bisa menjadi bagian diet sehat untuk para penderita penyakit jantung.

 @yennykurniasary
yeni sari

Film Coboy Junior The Movie (Cjr The Movie), menceritakan tentang perjuangan personil COBOY JUNIOR dalam mengikuti sebuah kompetisi Sing & Dance terbesar di Indonesia, setelah baru dibentuknya group Boyband tersebut oleh Patrick, seorang producer music ternama.

Kompetisi ini bukan saja cuma menjadi ajang pembuktian diri untuk menjadi yang terbaik, namun juga menjadi sebuah proses penting bagi COBOY JUNIOR dalam menuju titik pendewasaan, pembentukan karakter, dan penentuan pilihan serta prioritas pada hidup masing-masing personil.

BASTIAN harus menjadi sosok yang bisa mempererat teman-teman dan saudaranya, dimana kemampuan dance BASTIAN dan crew menjadi poin penting akan berlangsungnya kompetisi. IQBAL, yang juga harus menentukan prioritas dalam menentukan tujuan serta tugas-tugas hidupnya di saat semua itu kembali dipertanyakan oleh sang ayah. ALDI, harus bisa membelah fokus antara persahabatannya dengan Lovely dan kekompakan COBOY JUNIOR. Serta KIKI, yang terus memberikan masukan-masukan untuk kemajuan Boyband mereka. Bahkan, di saat KIKI mendapat musibah yang bisa mengancam keberlangsungan boyband mereka di kompetisi ini

Semua ujian dan hambatan terus berdatangan. Sedangkan kompetisi terus beranjak menuju Final. Sementara itu, rival-rival terberat mereka, SUPERBOYZ dan The BANGS terus ingin menjatuhkan COBOY JUNIOR dengan segala cara

Baru akhirnya mereka sadari bahwa, Untuk menjadi YANG TERBAIK, bukanlah hanya dengan menjadi pemenang dan mendapat pengakuan, tapi melainkan dengan terus mengeluarkan YANG TERBAIK dari dalam diri kita.

Film ini melibatkan 100 dancers professional dan menggunakan 20 lagu terpopuler dalam 4 dekade terakhir yang diaransemen ulang dengan modern music & dance.
Cjr The Movie didukung oleh aktor dan artis top Indonesia, seperti Abimana Aryasatya, Nirina Zubir, Dewi Sandra, Iwa K, Ananda Omesh, Irgi Fahrezi, Ersa Mayori, Charles Bonar Sirait, Joe P Project, Meisya Siregar, Indra Bekti, Astri Nurdin, dan Fay Nabilla

@yennykurniasary
yeni sari

Di sini kau dan aku
Terbiasa bersama
Menjalani kasih sayang
Bahagia ku denganmu

Pernahkah kau menguntai
Hari paling indah
Ku ukir nama kita berdua
Di sini surga kita

Bila kita mencintai yang lain
Mungkinkah hati ini akan tegar
Sebisa mungkin tak akan pernah
Sayangku akan hilang

If you love somebody, could we be this strong
I will fight to win our love will conquer all
Wouldn’t risk my love even just one night
Our love will stay in my heart
My heart

@yennykurniasary
 yeni sari

Telah lama sendiri
Dalam langkah sepi
Tak pernah ku kira
Bahwa akhirnya
Tiada dirimu di sisiku
*courtesy of LirikLaguIndonesia.Net
Reff:
Meski waktu datang dan berlalu
Sampai kau tiada bertahan
Semua takkan mampu mengubahku
Hanyalah kau yang ada di relungku

Hanyalah dirimu
Mampu membuatku jatuh dan mencinta
Kau bukan hanya sekedar indah
Kau tak akan terganti
Tak pernah ku duga
Bahwa akhirnya
Tergugat janjimu dan janjiku

Repeat reff [2x]

@yennykurniasary
yeni sari 

 

Ada orang yang kan selalu menghina kita
Ada orang yg tak kan pernah suka dengan kita
jangan kau jadi galau tapi doakan mereka
Yang terbaik hanya Tuhan-lah yang tau

Ada orang akan selalu coba jatuhkan kita
Ada orang yang tak sejalan dengan mimpi kita
Jangan kau sakit hati, ingat pepatah om dedy
Sebelum kita mencoba tuk benar-benarkan sesuatuu..

REFF ::
Ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca.. Dulu deh ..

Ada orang yang akan selalu coba jatuhkan kita
Ada orang yg tidak sejalan dengan mimpi kita
Jangan kau sakit hati ingat pepatah om dedy
Sebelum kita mencoba tuk benar-benarkan sesuatuu..

Back to REFF !!

Gak mungkin kita buat semua orang suka
Yang penting jangan pernah ada sirik dihatimu

Manusia itu jauh dari sempurna dan banyak kesalahan..
Dan kita sebagai manusia saling mengingatkan
Dengan cara yang baik..
Dan kalau mereka mau ngeritik orang, Ngaca dulu dehhh..

REFF ::
Ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca dulu deh..
Ngaca .. Ngaca dulu deh..
Ngacaa.. Ngacaa duluuu dehhhh..

 

@yennykurniasary

yeni sari

Satu hal yang terindah untukku 
Kau ada di dalam hidupku 
Kau anugrah terhebat untukku 
 Aku ada karna cintamu

Tiada pernah kau lelah untukku 
Senyummu slalu menemaniku 
Walau aku suka semauku 
Dan terkadang kecewakanmu
Ku tau . .

Mama, I think you for your love in me 
Mama, jangan pernah worry worry 
Mama, ku nggak akan nakal lagi 
 Mama, ku sayang kamu

Satu hal yang terindah untukku 
Kau ada di dalam hidupku 
Walau aku suka semauku 
Dan terkadang kecewakanmu  
Ku tau . .

Tak ada cinta di dunia yang lebih baik 
Tak ada cinta di dunia yang lebih indah 
Tak ada cinta di dunia yang lebih hebat 
Selain cinta dari dirimu

Mama, I think you for your love in me 
Mama, jangan pernah worry worry 
Mama, ku nggak akan nakal lagi 
Mama, ku sayang kamu

Mama, I think you for your love in me 
Mama, jangan pernah worry worry 
Mama, ku nggak akan nakal lagi 
Mama, ku sayang kamu
Mama, I think you for your love in me 
Mama, jangan pernah worry worry 
Mama, ku nggak akan nakal lagi 
Mama, ku sayang kamu


@yennykurniasary
yeni sari

[*]
Hey kawan
Pasti kau dan aku sama, sama-sama punya takut
Takut tuk mencoba dan gagal, tapi….
Hey kawan
Pasti kau dan aku sama, sama-sama punya mimpi
Mimpi tuk menjadi berarti karena
[**]
Harus kita taklukan, bersama lawan rintangan
Tuk jadikan dunia ini lebih indah
Tak perlu tunggu hebat
(Untuk berani memulai apa yang kau impikan)
[***]
Hanya perlu memulai (untuk menjadi hebat raih yang kau impikan)
Seperti singa yang menerjang semua rintangan tanpa rasa takut
Yakini bahwa kamu kamu kamu kamu terhebat
Back to [*][**][***]
Coba cobalah mari kita pasti bisa taklukan dunia dengan mimpi kita
Mari berbagi mari bermimpi bersama kita disini
Yakini kau pasti bisa .
Its CJR in the heart
Dan membuatmu percaya
Kamu terhebat seperti singa
[****]
Tak perlu tunggu hebat
(Untuk berani memulai apa yang kau impikan)
Hanya perlu memulai
(Untuk menjadi hebat raih yang kau impikan)
Seperti singa yang menerjang semua rintangan tanpa rasa takut
yakini bahwa (kamu hebat seperti singa)
Back to [****]
Seperti singa yg menerjang semua rintangan tanpa rasa takut
Yakini bahwa kamu kamu kamu kamu terhebat
Nanaana.. nanana.. naanaana.. naanaana.. naaa..


@yennykurniasary
yeni sari

Coboy Junior adalah salah satu boy band papan atas Indonesia yang sedang naik daun pada saat ini, dan mereka telah mendapatkan berbagai pebghargaan dari berbagai acara.

RUMAH? apa ada yang belum tau rumah? :-D bagi yang belum tau rumah ayo cari tau! aku kasih tau Rumah menurut Yeni ajah ya :)

RUMAH menurut aku adalah Istana. seperti kata pepatah "Rumahku Istanaku". sejelek apapun rumah kita menurut pandangan orang lain, kita tidak boleh mengeluh. kita sudah beruntung mempunyai rumah dibandingkan orang yang belum seberuntung kita.

INI RUMAHKU yang merupakan ISTANAKU:

~ my name is YENI KURNIASARI

indahnya sekolah  ini :) SMPN 2 Tenggarang namanya! ya sekolah yang asri dan juga dikenal di Kab.Bondowoso. didalamnya terdapat siswa-siswa yang memiliki Sopan santu yang baik.
terdapat 18 kelas di SMPN 2 tenggarang salah satunya 9.A. anak 9.a biasa dipanggil AKSARA yang merupakan singkatan dari AREK SEMBILAN A ESPARA. kami memiliki karekter berbeda beda ada yang pendiam, cerewet, cerewet pakek BANGET, nakal. tapi, kami nakalnya bukan nakal yang melampaui batas. kami nakal selayaknya pelajar. kami dipimpin oleh wali kelas yaitu

wali kelas 9.A