yeni kurniasari

     Antara kagum, suka, sayang, ataupun cinta mungkin gua belom mengerti banyak. tapi gua rasa dulu, karena gua belom cukup umur. Sekarang gua mulai belajar soal itu, khususnya cinta + menghargai.  sebenarnya hal itu tidak perlu belajar tapi datang sendiri kaya super hero penolong. karena hal itu berhubungan dengan perasaan yang hanya diri kita yang tau bukan seperti ilmu IPA yang harus diteliti, atau ilmu matematika yang butuh rumus, and so itu mudah gengs.
     Disini gua menyebutnya super hero karena dia baru datang di hidup gua pas gua SMA kelas 1. datang tiba-tiba sebagai kakak kelas gua yang SINIS, nyebelin, sok cool, dan banyak hal yang membuat gua sedikit ilfil :D tapi seiring waktu berjalan (emang punya kaki :/), super hero itu iseng dan guapun iseng, kita cobak cobak yang namanya pacaran. dengan tampang bloon gua yang abis sakit hati gua mau jadi pacarnya. entah berapa waktu yang dibutuhin, yang awalnya kita iseng malah keterusan. suka uda pasti, kagum insyaallah, bersyukur iya, cinta iya banget :D super hero sinis itu sekarang mendapat gelar baru yang itu SUPER HERO SINIS TERSAYANG dihati gua :D dan bukan itu doang, si super hero itu jadi manusia super yang selalu nyemangatin gua selain my parents. 
     Gua emang suka kasian aja sama super hero tersayang gua ini, dia suka di salahin akibat sifat iseng gua yang ala-ala, misalnya suka ke warung kalok lagi gak ada guru, nilai ulangan turun, atau bahkan rapot gua turun. yang gua heranin kenapa my super hero yang disalahin? padahal ni yak, dia yang selalu ngingetin gua belajar. cumak aja guanya bandel :D kalok uda nilai begito aku cumak bilang "iya-iya aku belajar aku bisa kok peringkat satu", gua bilang gitu mah sok strong padahal sambil PASANG KUDA KUDA BIAR STRONG HATINYA KAYA TEMBOK RAKSASA DI CINA, eh malah nyanyi -_-
    Kembali ke laptop, intinya gua bangga punya super hero gua itu. penyemangat tambahan buat gua itu. and so, dia gak akan pernah jadi penghalang gua buat meraih kesuksesan, INSYAALLAH :)

#Pesan buat lu semua, jangan suka berprasangka buruk terhadap orang lain. karena orang yang buruk dimata semua orang belum tentu menginginkan hal yang sama terjadi kepada orang yang dicintai. bahkan mungkin dia rela meninggalkan pasangannya jika itu membuat pasangannya lebih baik dimata semua orang :)

#Buat Super Hero Sinis Tersayangku, jalani semua dengan kuat. selama niat mu baik untuk merubah orang yang kamu cintai, jangan pedulikan orang lain yang ingin menghentikanmu dalam pencapaian merubah orang yang kamu cintai itu. yang tau ketulusan mu hanya Allah, dan yang tau apa saja yang kamu lakukan buat kebaikan orang yang kamu cintai itu hanya pasanganmu itu.

yenisari 
@yennykurniasary

      SMAN 1 Tapen sekolah yang terletak di daerah Bondowoso tepatnya Kecamatan Tapen.
Sekolahnya indah dan luas, terdiri atas banyak ruang kelas, 4 lab, dan kopsi (koperasi siswa).
Di SMAN 1 Tapen terdapat kelas XII IPA 1 yang memiliki siswa berjumlah 24, meliputi :

@yennikurniasary
yenisari

• Vitamin A
  Untuk membantu regenerasi sel kulit. Misalnya pada minyak ikan, ikan salmon, wortel, bayam dan brokoli. Hati-hati dalam mengkonsumsi suplemen tambahan, karena konsumsi vitamin A berlebih justru akan mengakibatkan vitamin A bertindak sebagai racun, terutama saat masa kehamilan dan menyusui.
   
• Zinc
  Ada beberapa fakta yang membuktikan, seseorang yang berjerawat memiliki kadar mineral zinc lebih rendah. Zinc membantu mencegah jerawat dengan mencegah pertumbuhan P. acnes. Zinc banyak terkandung didalam kalkun, kacang almon dan gandum.
   
• Vitamin C dan E
  Konsumsilah sumber vitamin C alami, seperti jeruk, lemon, pepaya dan tomat. Atau vitamin E pada kentang, kacang-kacangan, minyak zaitun, biji bunga matahari, alpukat, brokoli dan sayuran hijau.
   
• Selenium
  Selenium berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari radikal bebas, misalnya, gandum, ikan tuna, ikan salmon, bawang putih, telur dan beras merah.
   
• Omega 3
  Untuk meredakan peradangan pada kulit. Perbanyak konsumsi ikan salmon, ikan sardin, kenari, biji bunga matahari dan kacang almon.
   
• Air putih
  Selain mencegah dehidrasi, air dapat membantu mengeleluarkan racun dari tubuh yang menyebabkan masalah kulit, membantu metabolisme dan regenerasi kulit. Disarankan untuk mengkonsumsi 5-8 gelas perhari.
   
• Susu
  Susu mengandung suatu zat yang dapat meningkatkan kadar hormon (androgen) dan hormon tersebut dapat meningkatkan produksi sebum (minyak alami pada kulit).
   
• Gula
  • Gula banyak terdapat pada roti putih, kentang, minuman dan camilan.

@yennykurniasary
 yeni sari

Kehidupan modern sekarang ini sangat identik dengan gaya hidup yang praktis, termasuk dalam mengonsumsi makanan. Ini menjadi salah satu pemicu cara hidup yang tidak sehat.

Tahukah Anda, penyakit jantung yang paling bahaya adalah jantung koroner. Penyakit ini terjadi akibat adanya penyumbatan, sehingga memperkecil pembuluh darah yang memberi  makanan dan mengaliri darah ke dinding jantung. Akibatnya jantung kekurangan makan dan oksigen.

Kini jantung koroner menjadi pembunuh utama di negara-negara industri. Kebiasaan makan tidak sehat, tingkat stres,  tingginya kadarkolesterol dan tekanan darah menjadi penyebab utama.

Untuk menciptakan jantung sehat tidak cukup dengan berolahraga saja, tetapi juga harus memperhatikan pola makan.

Berikut ini adalah daftar makanan yang baik untuk jantung Anda:


1. Sayuran berdaun
Bayam, pok choy, lobak, fenugreek, dan selada, sayuran ini adalah beberapa contoh jenis sayur yang dapat mengurangi penyakit jantung dan kanker. Sebab sayuran ini rendah lemak, kalori dan tingggi serat. Selain itu juga mengandung asam folat, magnesium, kalsium, kalium dan mineral untuk fungsi optimal jantung. Menurut penelitian, konsumsi satu porsi sayuran berdaun dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.


2. Oat
Oat adalah salah satu menu pilihan sehat yang baik di pagi hari. Makanan ini tidak hanya membuat perut kenyang dan energik tetapi juga menjadi makanan sehat untuk jantung. Mengandung beta glucan, serat mudah larut dalam tubuh yang membantu menurunkan kolesterol terutama LDL dalam tubuh.


3.Gandum murni
Gandum sangat baik terhaap jantung karena mengandung serat alami, vitamin E, zat besi, magnesium dan antioksidan.


4. Protein kedelai
Kedelai merupakan makanan pengganti yang baik untuk daging merah yang tinggi lemak dan mampu meningkatkan kolesterol jahat dan lemak jenuh pada jantung.


5. Minyak zaitun
Mengkonsumsinya secara rutin dapat menurunkan ion LDL dalam tubuh. Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang sehat untuk jantung. Minyak zaitun dengan jenis Extra Virgin lebih banyak mangandung polifenol dibandingkan jenis lainnya.


6. Tomat
Tomat merupakan sumber vitamin yang berfungsi untuk membersihkan darah. Vitamin K dalam tomat berfungsi untuk mencegah terjadinya pendarahan. Akan lebih baik jika dikonsumsi pada saat segar.



7. Apel
Konsumsi satu buah apel per hari akan membantu mencegah terjadinya pembekuan darah.


8. Almond
Mengandung vitamin B17, E dan mineral seperti magnesium, zat besi, dan merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik dalam tubuh.


9. Anggur merah
Mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebih dapat berdampak positif pada kesehatan jantung karena mengandung antioksidan yang disebut dengan resvaratrol. Di samping itu anggur merah juga mengandung flavonoid.

10. Cokelat
Cokelat yang baik adalah cokelat yang mengandung sedikit lemak dan tinggi cocoa. Cokelat hitam atau dark chocolate adalah jenis cokelat yang biasa dikonsumsi sehari-hari. Mengkonsumsi sekitar 150 kalori cokelat yang mengandung 60 persen kandungan cocoa bisa menjadi bagian diet sehat untuk para penderita penyakit jantung.

 @yennykurniasary
yeni sari

Film Coboy Junior The Movie (Cjr The Movie), menceritakan tentang perjuangan personil COBOY JUNIOR dalam mengikuti sebuah kompetisi Sing & Dance terbesar di Indonesia, setelah baru dibentuknya group Boyband tersebut oleh Patrick, seorang producer music ternama.

Kompetisi ini bukan saja cuma menjadi ajang pembuktian diri untuk menjadi yang terbaik, namun juga menjadi sebuah proses penting bagi COBOY JUNIOR dalam menuju titik pendewasaan, pembentukan karakter, dan penentuan pilihan serta prioritas pada hidup masing-masing personil.

BASTIAN harus menjadi sosok yang bisa mempererat teman-teman dan saudaranya, dimana kemampuan dance BASTIAN dan crew menjadi poin penting akan berlangsungnya kompetisi. IQBAL, yang juga harus menentukan prioritas dalam menentukan tujuan serta tugas-tugas hidupnya di saat semua itu kembali dipertanyakan oleh sang ayah. ALDI, harus bisa membelah fokus antara persahabatannya dengan Lovely dan kekompakan COBOY JUNIOR. Serta KIKI, yang terus memberikan masukan-masukan untuk kemajuan Boyband mereka. Bahkan, di saat KIKI mendapat musibah yang bisa mengancam keberlangsungan boyband mereka di kompetisi ini

Semua ujian dan hambatan terus berdatangan. Sedangkan kompetisi terus beranjak menuju Final. Sementara itu, rival-rival terberat mereka, SUPERBOYZ dan The BANGS terus ingin menjatuhkan COBOY JUNIOR dengan segala cara

Baru akhirnya mereka sadari bahwa, Untuk menjadi YANG TERBAIK, bukanlah hanya dengan menjadi pemenang dan mendapat pengakuan, tapi melainkan dengan terus mengeluarkan YANG TERBAIK dari dalam diri kita.

Film ini melibatkan 100 dancers professional dan menggunakan 20 lagu terpopuler dalam 4 dekade terakhir yang diaransemen ulang dengan modern music & dance.
Cjr The Movie didukung oleh aktor dan artis top Indonesia, seperti Abimana Aryasatya, Nirina Zubir, Dewi Sandra, Iwa K, Ananda Omesh, Irgi Fahrezi, Ersa Mayori, Charles Bonar Sirait, Joe P Project, Meisya Siregar, Indra Bekti, Astri Nurdin, dan Fay Nabilla

@yennykurniasary
yeni sari

Di sini kau dan aku
Terbiasa bersama
Menjalani kasih sayang
Bahagia ku denganmu

Pernahkah kau menguntai
Hari paling indah
Ku ukir nama kita berdua
Di sini surga kita

Bila kita mencintai yang lain
Mungkinkah hati ini akan tegar
Sebisa mungkin tak akan pernah
Sayangku akan hilang

If you love somebody, could we be this strong
I will fight to win our love will conquer all
Wouldn’t risk my love even just one night
Our love will stay in my heart
My heart

@yennykurniasary
 yeni sari